健康人生自脊來

文:時報出版『健康自脊來』-作者:鄭雲龍/邱淑宜

有一次演講結束後,一名聽眾特地到前面找我,跟我說她聽了我的演講並練習強背運動後,長期骨盆酸痛的症狀逐漸消失了,令她驚喜萬分;但令她氣餒的是,先生飽受坐骨神經痛及五十肩之苦,但無論她如何苦勸先生一起做強背運動,先生都不願自己動一動,很不舒服時就去找推拿師。

顯然,這對夫妻中的太太,已經察覺健康是自己的責任,並且身體力行開發身體智慧、生產自己的健康;先生則依舊把自己的健康交到別人手上,讓別人負責。如果這樣的情況持續個十幾廿年,我想這對夫妻的老年生活大不同,太太脊椎愈來愈健康,身形優雅、行動自如、愉快享受退休生活,先生可能成為耳朵跑到肩膀前面的老先生,身形佝僂、行動緩慢,甚至必須長期臥床。

這對夫妻的例子,說明一件事:「需要健康者不會健康,追求健康者才會健康」!

不追求健康 不會擁有健康
對於付費報名上我的脊椎保健課程學員,上課前我會直接告訴他們三件事,如果不能接受、做不到,那很抱歉,我沒辦法為他們上課,若已繳費,當場辦理退費。

難道這三件事很難做到?大家公斷一下!

第一是我不接受完全不運動的人,因為我幫不了他們;第二對方如果只想依賴醫療處理症狀,也就是期待站在他們面前的是神醫妙手,我也幫不上忙;第三如果他們是被迫來上課,並非主動想解決脊椎的問題,那也只能「謝謝再聯絡」。

這三件事其實等同一件事:這個人完全沒有意願為自己的健康做任何努力!

需要健康的人,通常是有了症狀才會「需要」健康,但冀望別人為他解決症狀、「供應」他健康,他完全不認為自己應該為自己的健康貢獻任何體力與心力。對這樣被動消極、沒有意願想改變自己的人,我真的幫不上忙,如果只想解決症狀,請去找醫療提供者,目前坊間所有的醫療服務都在處理症狀及疼痛,找我上課完全不會有效果,浪費金錢與時間而已。

追求健康的人,展現的是主動積極的態度,他們願意運動、願意節制口腹之欲,以達到健康的目的,我能幫助的是這個族群,幫已經有症狀的人學習如何從衰弱到健康;幫健康的人「好還能更好」,更強健、更美麗、更帥氣。

我常常不解,很多患者都很願意為疾病做些什麼事,卻不願意為健康做些什麼事,一個不追求健康的人,不會擁有健康,唯有自己站上主導點,才能獲得健康!

求醫不如求「脊」
我每次演講,都很多聽眾問我,老師,我骨盆歪斜怎麼辦?我脊椎側彎怎麼辦?我五十肩怎麼辦?…,每個人都有自己想解決的問題,我再三強調「疾病管理靠醫療,健康促進靠自己」,醫師管疾病,麻煩大家把自己的問題拿去問醫師,生活是自己在過的,我能提供大家的是怎麼讓自己健康,有一句台語俗諺說「樹頭若顧得好,不怕樹尾做風颱」,樹頭,必須我們自己來顧!

支撐我們身體的樹頭,就是脊椎,治療腰酸背痛,醫病雙方往往都忽略一個重要的事實:疼痛既是肇因於脊椎功能弱化,針對疼痛治療是不夠的,治本的方法,就是健康人生自脊來,求醫不如求脊─顧好自己的脊椎,這絕對是我們能力所及的事!

除了你自己之外,沒有人可以真正的幫你,因為你的生活形態就是你的健康狀態。

撰文者: 鄭雲龍

脊椎保健達人