維持好的睡眠，其實也跟平常生活習慣有很大的關係。從日常減少攝取刺激性的飲料是很重要的事情，例如茶、菸酒、咖啡都是。如果覺得戒除茶不是一件容易的事情，會建議使用替代的方法，例如使用無咖啡因的博士茶來代替原本的茶葉，就是一個無痛改變生活習慣的方式喔

維持好的睡眠，其實也跟平常生活習慣有很大的關係。從日常減少攝取刺激性的飲料是很重要的事情，例如茶、菸酒、咖啡都是。如果覺得戒除茶不是一件容易的事情，會建議使用替代的方法，例如使用無咖啡因的博士茶來代替原本的茶葉，就是一個無痛改變生活習慣的方式喔

不追求健康　不會擁有健康對於付費報名上我的脊椎保健課程學員，上課前我會直接告訴他們三件事，如果不能接受、做不到，那很抱歉，我沒辦法為他們上課，若已繳費，當場辦理退費。

「睡眠呼吸中止症」用我們熟悉的語言來說，就是睡覺時候較嚴重的「打鼾」。它是在睡眠期間，由於暫停呼吸氣流減量甚至停止導致的睡眠紊亂。睡眠呼吸中止症每一次的暫停期間可從數秒鐘到數分鐘不等，而且一小時內發生五次以上,整晚發生好幾次。