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Latest news2020-11-25T22:35:19+08:00
2511, 2020

其實,我們都中了十面「霾」伏

維持好的睡眠,其實也跟平常生活習慣有很大的關係。從日常減少攝取刺激性的飲料是很重要的事情,例如茶、菸酒、咖啡都是。如果覺得戒除茶不是一件容易的事情,會建議使用替代的方法,例如使用無咖啡因的博士茶來代替原本的茶葉,就是一個無痛改變生活習慣的方式喔

2511, 2020

好眠秘訣 心理師教你安穩入眠

維持好的睡眠,其實也跟平常生活習慣有很大的關係。從日常減少攝取刺激性的飲料是很重要的事情,例如茶、菸酒、咖啡都是。如果覺得戒除茶不是一件容易的事情,會建議使用替代的方法,例如使用無咖啡因的博士茶來代替原本的茶葉,就是一個無痛改變生活習慣的方式喔

2511, 2020

健康人生自脊來

不追求健康 不會擁有健康對於付費報名上我的脊椎保健課程學員,上課前我會直接告訴他們三件事,如果不能接受、做不到,那很抱歉,我沒辦法為他們上課,若已繳費,當場辦理退費。

1811, 2020

小心打鼾越「打」越「憨」!

「睡眠呼吸中止症」用我們熟悉的語言來說,就是睡覺時候較嚴重的「打鼾」。它是在睡眠期間,由於暫停呼吸氣流減量甚至停止導致的睡眠紊亂。睡眠呼吸中止症每一次的暫停期間可從數秒鐘到數分鐘不等,而且一小時內發生五次以上,整晚發生好幾次。

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